Καλύτερη Ποιότητα Ζωής

Η ενσυνειδητότητα είναι η τελευταία τάση για όσους ενδιαφέρονται για την υγεία και τη φυσική τους κατάσταση. Η βασική της προϋπόθεση είναι να έχετε συναίσθηση του πού βρίσκεστε, του τι κάνετε και των λόγων για τους οποίους το κάνετε.

Όλοι γνωρίζουν ότι είναι γενικά καλό να είμαστε ευγενικοί προς τους άλλους, αλλά εκτός του ότι κάνει τους άλλους και εμάς να νιώθουμε όμορφα, η ευγένεια μπορεί να είναι επίσης καλή για την υγεία μας.

Τίποτα δεν παρέχει τόση ικανοποίηση όσο ένας καλός ύπνος. Πολλοί από εμάς, ωστόσο, δεν θέτουμε αυτήν την προτεραιότητα και προτιμάμε να πηγαίνουμε για ύπνο αργότερα από όταν θα έπρεπε, για να καταφέρουμε να κάνουμε περισσότερα πράγματα.

Ένα από τα σοβαρότερα προβλήματα υγείας της σύγχρονης εποχής είναι η έλλειψη ύπνου. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν το βράδυ και ακόμα περισσότερο να κοιμηθούν μέχρι το πρωί. Έτσι, αισθάνονται κουρασμένοι, εξαντλημένοι και στρεσαρισμένοι.

Από κάποια ηλικία και έπειτα, δεν σας επιτρέπεται να κοιμάστε το μεσημέρι.Φαίνεται να επικρατεί η ιδέα ότι οι ενήλικες δεν θα πρέπει να κοιμούνται μέσα στην ημέρα, ακόμα και αν νιώθουν εξαντλημένοι το απόγευμα λόγω της ενέργειας που έχουν καταναλώσει.

Ανεξάρτητα από το αν δουλεύετε μέχρι αργά ή απλά δεν ξεκουράζεστε ποτέ, μερικές φορές είναι δύσκολο να χαλαρώσετε και να απαλλαγείτε από το στρες.