Αν μπορείτε να υπολογίσετε την υγεία σας, μπορείτε και να την βελτιώσετε! Αυτόν τον τρόπο υπολογισμού σας προσφέρει το My Health IQ, καθώς ένα μόνο σκορ αρκεί για να ξέρετε ποιοι είστε –σώμα, πώς νιώθετε- πνεύμα και πώς ζείτε- τρόπος ζωής!
Χάρη στις φορητές συσκευές και τις ψηφιακές εφαρμογές , δεν ήταν ποτέ πιο εύκολο να καταγράψετε και να παρακολουθήσετε διαφορετικά στοιχεία, που σχετίζονται με την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση. Το My Health IQ, με τον ειδικά σχεδιασμένο τρόπο καταμέτρησης δεδομένων, απλοποιεί τη διαδικασία και σας δίνει τις πληροφορίες που θέλετε με έναν μόνο αριθμό! Με ένα μόνο σκορ! Επίσης, σας προτείνει δράσεις και τρόπους, προκειμένου να διαχειριστείτε ενεργά την υγεία και την ευεξία σας εύκολα και διασκεδαστικά. Το σκορ υγείας που σας δίνει το My Health IQ είναι ένας επιστημονικά υπολογισμένος αριθμός, που κυμαίνεται από το 1 (χαμηλός) έως το 1.000 (υψηλός). Αυξάνεται ή μειώνεται σε πραγματικό χρόνο, ανάλογα με το πώς αλλάζει η φυσική και η πνευματική σας κατάστασης και ο τρόπος ζωής σας.
Το σκορ που σας δίνει το My Health IQ βασίζεται σε εκατομμύρια στοιχείων και πολλά έτη
κλινικών δεδομένων, ενώ έχει αναπτυχθεί σε συνεργασία με το Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Μασαχουσέτης (ΜΙΤ), στη
Βοστώνη.
To My Health IQ αναγνωρίζει πάνω από 115 δραστηριότητες. Μπορείτε να παρακολουθείτε σε πραγματικό χρόνο τις επιδόσεις σας, χρησιμοποιώντας την εφαρμογή για smartphones ή συνδέοντας κάποιες από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές και συσκευές καταγραφής των φυσικών σας δραστηριοτήτων όπως Runkeeper, Fitbit, Jawbone, Endomondo, Garmin vivo κ.λπ. Κάποιες δε, υπαίθριες δραστηριότητες έχουν λεπτομερή μοντέλα καταμέτρησης ενέργειας με βάση το GPS και την καρδιακή λειτουργία. Αυτά τα μοντέλα λαμβάνουν υπόψη δεδομένα, όπως η απόσταση, η ταχύτητα, η κλίση και ο καρδιακός σας ρυθμός.
Κάποια άλλα μοντέλα καταμέτρησης δραστηριοτήτων, τα περισσότερα, βασίζονται στην ενέργεια ΜΕΤ (= μεταβολικό ισοδύναμο μιας εργασίας), τη διάρκεια και τον καρδιακό ρυθμό. Το MET είναι ένα μέτρο για την εκτίμηση του ενεργειακού κόστους της σωματικής δραστηριότητας, ανεξάρτητα από το βάρος, όπου 1 MET = 1 kcal / kg / h. Το μέτρο αυτό έχει εισαχθεί από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ στην Καλιφόρνια και χρησιμοποιείται παγκοσμίως για περισσότερα από 30 χρόνια.
Ο My Health IQ coach βασίζεται σε ερωτήσεις, απαντήσεις και συμβουλές με σκοπό να σας παρέχει προσωποποιημένους στόχους και υπενθυμίσεις, να σας καθοδηγεί και να σας παρακινεί στην υιοθέτηση μιας πιο υγιεινής διατροφής με την πάροδο του χρόνου. Η εφαρμογή χρησιμοποιεί Τεχνητή Νοημοσύνης (AI) μέσω της οποίας ο coach σας μπορεί να σας προτείνει λύσεις, βάσει του προφίλ σας και των στόχων σας.
Η διαχείριση του στρες είναι σημαντική και μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της ζωής σας. Ο προσωπικός σας coach θα σας βοηθήσει να καταγράψετε τα επίπεδα του καθημερινού στρες, μέσα από μια σειρά ειδικά σχεδιασμένων ερωτήσεων. Κι επειδή η ψυχική σας υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική, θα σας δώσει πρακτικές συμβουλές για να σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε πιο αποτελεσματικά.
Ο καλός ύπνος είναι σημαντικός για υγιές μυαλό και σώμα. Παρακολουθήστε την ποιότητα του ύπνου σας, χρησιμοποιώντας δεδομένα από τις wearable συσκευές σας. Δείτε τη συνολική διάρκεια του ύπνου σας καθώς και μια εκτίμηση του χρόνου που ήσασταν ξύπνιοι (που κινούσασταν στο κρεβάτι) και τον χρόνο που βρισκόσασταν σε βαθύ ύπνο (καμία κίνηση).
