Ασκήσεις Γυμναστικής - Συμβουλές

Αν δουλεύετε οκτάωρο και έχετε ένα σωρό άλλες καθημερινές υποχρεώσεις εκτός από τη δουλειά σας, μπορεί να έχετε την αίσθηση ότι το γεμάτο πρόγραμμά σας δεν σας επιτρέπει να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας - ή, το πιο σημαντικό, σας εμποδίζει να ασκηθείτε.

Ζούμε σε έναν κόσμο εκπληκτικής τεχνολογίας. Πριν από είκοσι χρόνια, οι καλύτεροι υπολογιστές της αγοράς θα ήταν πολύ λιγότερο εντυπωσιακοί σε σύγκριση με το κινητό που έχετε στην τσέπη σας, για παράδειγμα.

Όλοι έχουμε διαφορετικούς στόχους φυσικής κατάστασης. Κάποιοι θέλουν να αδυνατίσουν, άλλοι έχουν συγκεκριμένο στόχο φυσικής κατάστασης ή αντοχής και πολλοί απλώς θέλουν να παραμείνουν δραστήριοι και υγιείς. Ωστόσο, ένας πολύ συνηθισμένος στόχος είναι η απώλεια σωματικούς λίπους, παράλληλα με την αύξηση της μυϊκής μάζας, και αυτό μπορεί να είναι δυσκολότερο από όσο πιστεύετε.