Ασκήσεις Γυμναστικής που αξίζει να δοκιμάσεις

Η οσφυαλγία πλήττει ανεξάρτητα από σωματότυπο και επάγγελμα. Ερευνητές που δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στο Journal of Craniovertebral Junction & Spine βρήκαν κάποια κοινά σημεία όσον αφορά την οσφυαλγία

Μπορεί να μην έχετε διάθεση, αλλά η άσκηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξυπνήσετε το πρωί. Αν έχετε την τάση να αισθάνεστε νωθροί όταν χτυπάει το ξυπνητήρι σας, η άσκηση θα σας βοηθήσει ακόμα περισσότερο - απλά χρειάζεται να κινητοποιηθείτε!

Η ενδυνάμωση του κορμού σας δεν έχει να κάνει μόνο με την τόνωση των κοιλιακών σας. Οι ασκήσεις για τον κορμό δεν εξασφαλίζουν μόνο μια ισορροπημένη προπόνηση, αλλά συμβάλλουν και στη βελτίωση της ευστάθειας, της δύναμης, της ισορροπίας και της στάσης σώματος.