Σωματική Άσκηση & Ασκήσεις Γυμναστικής

Ένα πρωί, πριν από περίπου έναν χρόνο, αποφάσισα να αλλάξω την καθημερινή μου ρουτίνα και να αρχίσω να κάνω περισσότερα σπορ. Η ιδέα ήταν να ανακαλύψω νέους ορίζοντες, να εξερευνήσω διαφορετικά μονοπάτια που θα με οδηγούσαν σε βουνά και θαύματα της φύσης.

Εάν θέλετε να επωφεληθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από το τρέξιμο που κάνετε ή αν σκέφτεστε να αρχίσετε το τρέξιμο ως μια συχνή μορφή άσκησης, καλό είναι να γνωρίζετε τους βασικούς κανόνες.

Αν είστε φανατικός της άσκησης αλλά τείνετε να περιορίζεστε σε ασκήσεις που χρησιμοποιούν το βάρος του σώματος - ή αν μόλις τώρα ξεκινήσατε την άσκηση - ίσως να σκέφτεστε να ξεκινήσετε τρέξιμο.

Tον χειμώνα, όταν ο καιρός είναι άσχημος, οι περισσότεροι από εμάς εγκαταλείπουμε το πρόγραμμα άσκησής μας.