Πάρε Κίνητρο!

Όλοι μας έχουμε τουλάχιστον μία κακή συνήθεια που θα θέλαμε να σταματήσουμε. Κάπνισμα, πρόχειρο φαγητό ή παράληψη άσκησης: ορισμένες συνήθειες απειλούν την υγεία μας και έχουν αρνητικές επιπτώσεις στη φυσική μας κατάσταση.

Μπορεί να είναι δύσκολο να γυμναστείτε, ιδίως αν σας λείπει το κίνητρο. Για πολλούς, το πιο δύσκολο μέρος της προσπάθειάς τους να βελτιώσουν την υγεία τους είναι να αλλάξουν τις συνήθειές τους και τη ρουτίνα τους για να συμπεριλάβουν στο πρόγραμμά τους την άσκηση.