Υγιεινά Snacks

Ακόμα κι αν τρώτε χορταστικά γεύματα τακτικά, μπορεί να χρειαστείτε ένα σνακ πού και πού για να διατηρείτε τα επίπεδα ενέργειάς σας και να είστε πάντα χορτάτοι. Είναι εύκολο να διαλέξετε μία σοκολάτα ή ένα σακουλάκι πατατάκια, αλλά αυτές δεν είναι οι πιο υγιεινές επιλογές και θα πεινάτε πάλι πολύ σύντομα.

Όταν η διατροφή σας είναι υγιεινή και ισορροπημένη, πλούσια σε φρούτα, όσπρια και λαχανικά, ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι να αντισταθείτε στη λαχτάρα για γλυκό. Δεν πειράζει να υποκύψετε στον πειρασμό πού και πού. Είναι όμως εύκολο να αποκτήσετε κακές συνήθειες, όπως να έχετε αποθέματα από καραμέλες, πατατάκια και σοκολάτα στο γραφείο σας και να τα μασουλάτε όλη μέρα.

Όταν αρχίζετε να νιώθετε την ενέργειά σας να μειώνεται, μπορεί να είναι πολύ δελεαστικό να αναζητήσετε κάποιο σνακ ή ρόφημα με ζάχαρη ή καφεΐνη στην προσπάθειά σας να τονωθείτε.