Άρθρα για τη Διατροφή

Ακόμα κι αν τρώτε χορταστικά γεύματα τακτικά, μπορεί να χρειαστείτε ένα σνακ πού και πού για να διατηρείτε τα επίπεδα ενέργειάς σας και να είστε πάντα χορτάτοι. Είναι εύκολο να διαλέξετε μία σοκολάτα ή ένα σακουλάκι πατατάκια, αλλά αυτές δεν είναι οι πιο υγιεινές επιλογές και θα πεινάτε πάλι πολύ σύντομα.

Όταν η διατροφή σας είναι υγιεινή και ισορροπημένη, πλούσια σε φρούτα, όσπρια και λαχανικά, ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι να αντισταθείτε στη λαχτάρα για γλυκό. Δεν πειράζει να υποκύψετε στον πειρασμό πού και πού. Είναι όμως εύκολο να αποκτήσετε κακές συνήθειες, όπως να έχετε αποθέματα από καραμέλες, πατατάκια και σοκολάτα στο γραφείο σας και να τα μασουλάτε όλη μέρα.

Όταν αρχίζετε να νιώθετε την ενέργειά σας να μειώνεται, μπορεί να είναι πολύ δελεαστικό να αναζητήσετε κάποιο σνακ ή ρόφημα με ζάχαρη ή καφεΐνη στην προσπάθειά σας να τονωθείτε.

Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν σκέφτονται μια υγιεινή διατροφή φαντάζονται βαρετές σαλάτες και συνεχή πείνα. Είναι δύσκολο να βρει κανείς το κίνητρο να ξεκινήσει δίαιτα όταν θέλει να τρώει μόνο πίτσα και πατατάκια.

Ένα από τα πιο εύκολα υγιεινά γεύματα, ειδικά αν ο καιρός είναι ζεστός, είναι μια σαλάτα.Οι σαλάτες είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να έχετε πολλά λαχανικά στο πιάτο σας, είτε τα απολαμβάνετε ως γαρνιτούρα είτε ως πλήρες γεύμα, χορταίνοντάς σας με λιγότερες θερμίδες.

Με το καλοκαίρι να έχει μπει δυναμικά, πιθανότατα χρησιμοποιείτε όλο και λιγότερο τον φούρνο σας και προτιμάτε φρέσκες, φυσικές τροφές σε μια προσπάθεια να δροσιστείτε από τις υψηλές θερμοκρασίες.