Blog

Όταν πρόκειται για την υγεία σας, την απώλεια βάρους και γενικά την απόκτηση καλής φυσικής κατάστασης, πρέπει να αναλογιστείτε πόσες θερμίδες καταναλώνετε καθημερινά.

Εάν θέλετε να επωφεληθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από το τρέξιμο που κάνετε ή αν σκέφτεστε να αρχίσετε το τρέξιμο ως μια συχνή μορφή άσκησης, καλό είναι να γνωρίζετε τους βασικούς κανόνες.

Αν είστε φανατικός της άσκησης αλλά τείνετε να περιορίζεστε σε ασκήσεις που χρησιμοποιούν το βάρος του σώματος - ή αν μόλις τώρα ξεκινήσατε την άσκηση - ίσως να σκέφτεστε να ξεκινήσετε τρέξιμο.

Tον χειμώνα, όταν ο καιρός είναι άσχημος, οι περισσότεροι από εμάς εγκαταλείπουμε το πρόγραμμα άσκησής μας.