Blog

Ένα από τα πιο εύκολα υγιεινά γεύματα, ειδικά αν ο καιρός είναι ζεστός, είναι μια σαλάτα.Οι σαλάτες είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να έχετε πολλά λαχανικά στο πιάτο σας, είτε τα απολαμβάνετε ως γαρνιτούρα είτε ως πλήρες γεύμα, χορταίνοντάς σας με λιγότερες θερμίδες.

Με το καλοκαίρι να έχει μπει δυναμικά, πιθανότατα χρησιμοποιείτε όλο και λιγότερο τον φούρνο σας και προτιμάτε φρέσκες, φυσικές τροφές σε μια προσπάθεια να δροσιστείτε από τις υψηλές θερμοκρασίες.

Δεν είναι εύκολο να ξέρουμε τι ακριβώς πρέπει να τρώμε. Πάντα υπάρχει μία τάση σχετικά με τα προφανή υγιεινά οφέλη κάποιων τροφίμων.Αυτά τα οφέλη, όμως, δεν έχουν πάντα αποδειχθεί επιστημονικά.

Οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε ότι ξέρουμε τι κάνουμε όταν πρόκειται για την υγεία και τη διατροφή μας. Ξέρουμε τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώμε και τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει η διατροφή μας στην υγεία μας - ή τουλάχιστον έτσι νομίζουμε.

Όταν αναφέρεται το ζήτημα της διατροφής -ειδικά μεταξύ ανθρώπων που ασκούνται συχνά- η συζήτηση αναπόφευκτα καταλήγει στην πρωτεΐνη.

Η πλειοψηφία όσων προσπαθούν να χάσουν βάρος - ή να διαχειριστούν τη διατροφή τους- ξέρουν πόσο σημαντικό είναι να ελέγχουν τι τρώνε. Η υγιεινή διατροφή, ωστόσο, είναι λίγο πιο πολύπλοκη.