Blog

Μπορεί να είναι δύσκολο να γυμναστείτε, ιδίως αν σας λείπει το κίνητρο. Για πολλούς, το πιο δύσκολο μέρος της προσπάθειάς τους να βελτιώσουν την υγεία τους είναι να αλλάξουν τις συνήθειές τους και τη ρουτίνα τους για να συμπεριλάβουν στο πρόγραμμά τους την άσκηση.

Για να προσαρμοστείτε πραγματικά στη γυμναστική —είτε έχετε μόλις γραφτεί σε γυμναστήριο είτε σε αθλητικό σύλλογο— απαιτείται μια πραγματική αλλαγή στον τρόπο ζωής σας που αρχικά θα σας βγάλει έξω από τα νερά σας, αλλά ταυτόχρονα θα τη συνηθίσετε πολύ σύντομα.

Ακόμα κι αν τρώτε χορταστικά γεύματα τακτικά, μπορεί να χρειαστείτε ένα σνακ πού και πού για να διατηρείτε τα επίπεδα ενέργειάς σας και να είστε πάντα χορτάτοι. Είναι εύκολο να διαλέξετε μία σοκολάτα ή ένα σακουλάκι πατατάκια, αλλά αυτές δεν είναι οι πιο υγιεινές επιλογές και θα πεινάτε πάλι πολύ σύντομα.

Όταν η διατροφή σας είναι υγιεινή και ισορροπημένη, πλούσια σε φρούτα, όσπρια και λαχανικά, ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι να αντισταθείτε στη λαχτάρα για γλυκό. Δεν πειράζει να υποκύψετε στον πειρασμό πού και πού. Είναι όμως εύκολο να αποκτήσετε κακές συνήθειες, όπως να έχετε αποθέματα από καραμέλες, πατατάκια και σοκολάτα στο γραφείο σας και να τα μασουλάτε όλη μέρα.

Όταν αρχίζετε να νιώθετε την ενέργειά σας να μειώνεται, μπορεί να είναι πολύ δελεαστικό να αναζητήσετε κάποιο σνακ ή ρόφημα με ζάχαρη ή καφεΐνη στην προσπάθειά σας να τονωθείτε.

Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν σκέφτονται μια υγιεινή διατροφή φαντάζονται βαρετές σαλάτες και συνεχή πείνα. Είναι δύσκολο να βρει κανείς το κίνητρο να ξεκινήσει δίαιτα όταν θέλει να τρώει μόνο πίτσα και πατατάκια.